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Pipoca é opção saudável e pouco calórica, afirma nutricionista.

Com diversos nutrientes, a pipoca surpreende como opção de lanche saudável
Engana-se quem pensa que adotar a alimentação saudável como estilo de vida é sinônimo de cortar itens do dia-a-dia, como a pipoca. Apesar de muitas vezes ser vista como junk food (comida calórica e pouco nutritiva), a pipoca é um alimento que oferece diversas vantagens para quem se preocupa com a alimentação.  Feita do milho, ela possui naturalmente uma boa quantidade de fibras – que são essenciais para a saúde do organismo e ajudam a prolongar a sensação de saciedade -, além ser rica em nutrientes. "A pipoca é muito recomendada porque é uma opção natural, saborosa e com baixa quantidade de calorias. O importante para que ela seja saudável é o modo como é preparada e quais ingredientes são adicionados", explica a nutricionista da OneMarket, Bruna Bellusci. O alimento ainda oferece a vantagem de poder ser consumido com frequência, desde que sem exageros, e conta com nutrientes como vitaminas do complexo B, magnésio e antioxidantes que combatem os radicais livres, substâncias prejudiciais à saúde. Ou seja: a pipoca é sim uma aliada nas dietas e ajuda a emagrecer.
Para Bruna é importante que produtos saborosos façam parte da rotina alimentar. "Existem várias opções de lanches que não prejudicam a dieta", diz a nutricionista.


Por DN
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Autor Werbson Jeronimo

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